Frazė „dėl tavęs padarysiu viską” gali skambėti kaip meilės prisipažinimas, bet jei už jos slypi spaudimas ir kaltės jausmas, tai jau nebe meilė, o manipuliacija.
„Aš dėl tavęs stengiuosi”, „Aš tiek daug investavau į mūsų santykius”, „Aš viską dėl tavęs darau” – šie žodžiai skamba kaip meilės ir rūpesčio išraiška. Tačiau kartais po jais slepiasi visai kas kita – manipuliavimas jausmais.
Psichologė Liudmila Černova teigė, kad kai pagalba ir parama tampa argumentu prieš savo jausmus, tai jau nebėra meilė. Tikras rūpestis suteikia saugumo, šilumos ir lengvumo jausmą. Tačiau „rūpestis-manipuliacija” palieka kitokį pėdsaką: kaltės, pareigos jausmą ir net baimę papasakoti apie savo nepasitenkinimą.
Užuot jautęsi mylimi, pradedate abejoti savo poreikiais.
Jūsų emocijos įgauna savotiško „nedėkingumo” pavidalą.
O bet koks nepasitenkinimas sukelia gėdą arba mintį: „Aš tikrai reikalauju per daug”.
Kaip veikia manipuliacija „aš viską darau už tave”
Manipuliatorius pabrėžia jūsų pačių pasiaukojimą ir pastangas ir sukuria iliuziją, kad visada esate kažką skolingi mainais.
Frazių pavyzdžiai:
- „Aš tai padariau tik dėl tavęs.”
- „Man tai kainavo daug pastangų.”
- „Aš taip stengiuosi, o tu…”.
Laikui bėgant susiformuoja skolos jausmas, kurio niekada nepavyks iki galo „grąžinti”. Tai gali būti ir materialinė, ir emocinė pagalba, pavyzdžiui, dėmesys, dovanos ar net „pasiaukojimas”.
Kodėl painiojame meilę su manipuliacija
Daugelis moterų tokį elgesį laiko meilės įrodymu: „Jis stengiasi, vadinasi, myli”. Iš tikrųjų tai yra spąstai.
- Meilė neverčia jaustis kaltam.
- Rūpestis nepadengia sąskaitos.
- Pagarbai nereikia priminimų apie pasiaukojimą.
- Kai šalia partnerio nuolat jaučiatės „nepakankamai dėkingi”, tai signalas, kad jumis manipuliuojama.
Kaip atpažinti „manipuliavimą rūpesčiu”
Atkreipkite dėmesį, jei jūsų santykiuose:
- pagalbą lydi priminimai apie tai, kiek pastangų ar pinigų buvo išleista;
- jūsų emocijos nuvertinamos („jūs perdedate”, „turėtumėte būti laimingas”);
- bet koks bandymas išreikšti nepasitenkinimą verčia jus jaustis gėdingai;
- santykiuose jaučiate ne ramybę, o įtampą ir kaltę.
Ką daryti, jei atpažįstate save
- Pripažinkite, kad tai yra manipuliacija. Nebūtinai partneriui, bet bent jau sau: „Tai ne rūpestis, tai spaudimas”.
- Apibrėžkite savo ribas. Jūs turite teisę į emocijas ir poreikius, net jei jūsų partneris „labai stengiasi”.
- Išmokite sakyti „ne”. Atmetimas nereiškia meilės trūkumo. Tai būdas apsisaugoti.
- Ieškokite paramos. Pasidalykite su draugu arba kreipkitės į konsultantą. Išorinė perspektyva padeda aiškiau pamatyti situaciją.
- Įvertinkite santykius. Jei vietoj džiaugsmo jaučiatės išsekęs, galbūt laikas iš naujo įvertinti, ar tai tikrai sveiki santykiai.
Kaip atrodo tikras rūpinimasis
- Jis suteikia ramybės, o ne pareigos jausmą.
- Tai daroma be priminimų ar sąskaitų.
- Jis palaiko jūsų jausmus, o ne juos nuvertina.
- Jis suteikia palengvėjimą, o ne įtampą.
Frazė „dėl tavęs padarysiu viską” gali skambėti kaip meilės pareiškimas, bet jei už jos slypi spaudimas ir kaltės jausmas, tai ne meilė, o manipuliacija. Nepamirškite, kad tikri jausmai neverčia jaustis skolingam. Jie suteikia šilumos, laisvės ir noro būti šalia jūsų be „stengiausi dėl tavęs” kaip argumento.
