Nustatytas pagrindinis veiksnys, galintis pakeisti santykių likimą
Amerikiečių psichologas Markas Traversas nustatė vieną veiksnį, kuris gali išgelbėti ant skyrybų slenksčio atsidūrusius santykius. Apie tai jis rašė savo straipsnyje žurnale „Forbes”, remdamasis naujausiu psichoterapeutės ir mokslininkės Shaunos Fenske tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Couple & amp; Relationship Therapy”.
Mokslininkės darbas atskleidė, kad pagrindinis veiksnys, galintis pakeisti santykių likimą, yra viltis.
„Tai ne tik svajojimas, bet ir aktyvus tikėjimas, kad pokyčiai yra įmanomi ir verti, kad jų verta siekti. Net ir nedidelė viltis ankstyvuoju krizės etapu gali padėti nuspėti, ar po metų partneriai vis dar stengsis atkurti santuoką”, – pažymėjo Traversas.
Pasak jo, viena svarbiausių tyrimo išvadų yra ta, kad mintys apie skyrybas yra daug dažnesnės, nei įprasta manyti, ir jos savaime nėra pabaigos ženklas.
„Svarbiausia nesigėdinti ir neužgniaužti tokių minčių. Jas reikėtų priimti kaip signalą, o ne nuosprendį. Jų pripažinimas ir aptarimas padeda suprasti, į ką reikia atkreipti dėmesį. Atviras kalbėjimas, savo baimių ir nepatenkintų poreikių pripažinimas yra pirmas žingsnis į pokyčius”, – pridūrė psichologė.
Jis taip pat pabrėžė, kad jei pora bent truputį tiki pokyčių galimybe, tai gali sukelti grandininę teigiamų veiksmų reakciją.
Kartu psichologas paaiškino, kad viltis gimsta iš jausmo, jog gali daryti įtaką situacijai.
„Nelaukite, kol partneris pasikeis – pradėkite nuo savęs. Net ir maži žingsneliai, pavyzdžiui, atidus išklausymas, nuoširdus atsiprašymas ar mažiau kritikos, gali pakeisti santykių atmosferą. Švęskite mažas pergales: ramus pokalbis vietoj ginčo, šypsena, šiltas žodis – visa tai stiprina tikėjimą, kad pokyčiai įmanomi”, – patarė ekspertė.
Jis taip pat pabrėžė, kad normalu turėti abejonių, tačiau nereikėtų leisti, kad jos paralyžiuotų.
„Viltis negarantuoja santuokos išgelbėjimo, tačiau padeda išgyventi krizę aiškiau, pagarbiau ir nesigailint – nesvarbu, kokį sprendimą galiausiai priimsite”, – teigė psichologas.
