Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Psichologė teigė, kad svarbu išmokti kartu sutikti kiekvieną naują gyvenimo etapą ir kurti naujas ryšio formas.
Amerikiečių psichologas Marksas Traversas atskleidė tris meilės, kuri trunka ilgiau nei kibirkštis, paslaptis. Savo straipsnyje, skirtame žurnalui „Forbes”, jis pabrėžė, kad gyvenime santykiai nuolat patiria išbandymus ir kartais atrodo, kad pirminė kibirkštis išblėsta.
„Partneriai pradeda matyti vienas kitą be rožinių akinių. Tai natūralu – santykiai nebeatrodo tokie patys, kokie buvo pirmaisiais mėnesiais. Daugelis šiuo metu bando „sugrąžinti magiją”, atgaivinti pradžios romantiką, tikėdamiesi, kad tai padės atkurti intymumą. Tačiau tiesa ta, kad santykiai neturėtų amžinai įstrigti saldainių puokštės laikotarpyje. Jie turėtų vystytis. Svarbu išmokti kartu pasitikti kiekvieną naują gyvenimo etapą, kurti naujas ryšio formas, nes jūsų likimai susipina vis giliau”, – sakė psichologė.
Pasak jo, poros, kurios ilgai išlaiko meilę, yra ne tos, kurios laikosi įsikibusios „magijos”, bet tos, kurios ieško naujų būdų, kaip išlaikyti ryšį ir išlikti atsparios vykstant pokyčiams. Štai trys jo išvardytos ilgalaikių santykių paslaptys:
Gebėjimas keistis kartu
Net stipriausios poros susiduria su tuo, kad gyvenimas nesiklosto pagal planą. Pagrindinis stiprių santykių veiksnys yra gebėjimas kartu prisitaikyti ir priimti pokyčius kaip bendrą patirtį. 2021 m. žurnale PNAS paskelbtame tyrime nustatyta, kad partnerio emociniai bruožai lemia jo elgesį, kuris savo ruožtu turi įtakos santykių kokybei. O streso lygis gali sustiprinti arba sušvelninti šį poveikį. Tai reiškia, kad pasitenkinimas santuoka yra dinamiška asmenybės bruožų, elgesio ir bendro streso lygio sąveika. Jei partneriai žino, kaip stresas veikia jų tarpusavio santykius, ir koreguoja elgesį, tai padeda išlaikyti intymumą ir pasitenkinimą. Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Social and Personal Psychology”, parodė: poros, kurios tikisi, kad abu partneriai panašiai keisis, jaučia didesnį stabilumą ir pasitenkinimą.
Sveikos tarpusavio priklausomybės palaikymas
Santykiai praranda pusiausvyrą, jei vienas partneris tempia visą svorį arba jei abu taip susilieja, kad praranda savo individualumą. Intymumas yra svarbus, tačiau ne mažiau svarbi ir pusiausvyra. Pernelyg didelė priklausomybė veda prie nesuderinamumo, o pernelyg didelė nepriklausomybė – prie susvetimėjimo. 2025 m. liepą žurnale „Clinical Psychology Review” buvo paskelbta 57 tyrimų metaanalizė apie tai, kaip poros įveikia stresą, kai vienas iš partnerių serga lėtine liga. Paaiškėjo, kad kai bent vienas partneris rodo paramą, tai padidina abiejų pasitenkinimą santykiais. Tai reiškia, kad vieno iš jų reakcija į stresą tiesiogiai veikia abu. Tai patvirtina: kuo labiau partneriai suvokia sunkumus kaip bendrus, tuo stipresnis jų ryšys.
Bendras noras tobulėti
Santykių pradžioje naujumas leidžia jaustis taip, tarsi būtumėte „sukurti vienas kitam”. Tačiau laikui bėgant neišvengiamai kyla iššūkių – ir būtent tada svarbu, kuo tikite. 2024 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 900 porų, parodė: partneriai, turintys vadinamuosius „likimo įsitikinimus”, iš pradžių jaučia stiprią euforiją, tačiau iškilus pirmosioms problemoms jų pasitenkinimas smarkiai sumažėja. Sunkumus jie priima kaip ženklą, kad „tai ne tai”. Kita vertus, „augimo mąstysenos” poros supranta, kad santykiai reikalauja pastangų ir gali tobulėti. Jų pasitenkinimas yra stabilesnis, o sunkumus jie vertina kaip galimybę suartėti. Būtent toks požiūris padeda jiems kliūtis paversti augimo taškais.
„Pagrindinė viso to gija yra tikslingumas. Laimingos poros nelaukia, kol viskas išsispręs savaime. Jos sąmoningai kuria ryšį, kuris su kiekvienu gyvenimo etapu tik stiprėja. Juk ilgalaikė meilė – tai ne „tobulo” žmogaus paieškos, o tai, kaip du žmonės kartu tampa vienas kitam geresniais partneriais”, – teigė psichologė.
